{"id":1352,"date":"2025-09-02T15:27:23","date_gmt":"2025-09-02T15:27:23","guid":{"rendered":"https:\/\/marinalizarraldepsicologa.rkinformatika.online\/?p=1352"},"modified":"2025-09-16T11:00:30","modified_gmt":"2025-09-16T11:00:30","slug":"mi-imagen-atrapada-sin-remedio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.marinalizarraldepsicologa.com\/en\/mi-imagen-atrapada-sin-remedio\/","title":{"rendered":"Mi imagen: \u00bfAtrapada sin remedio?"},"content":{"rendered":"

\u00bfA qui\u00e9n no le han llegado v\u00eddeos de personas que ofrecen tips para cuerpo ideal, consejos para adelgazar r\u00e1pidamente, recetas para tonificar nuestro cuerpo, claves para mantener la belleza, y una gran lista de etc\u00e9teras\u2026? La tecnolog\u00eda nos ha tra\u00eddo grandes avances y facilidades, pero m\u00e1s all\u00e1 de eso tambi\u00e9n hay una parte preocupante; la esclavitud de la imagen<\/strong>, el \u201c\u00bfdebo tener este cuerpo porque si no es terrible?<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Mi imagen<\/h2>\n\n\n\n

La \u201cesclavitud de la imagen\u201d es un t\u00e9rmino que se refiere a la presi\u00f3n constante que se enfrentan algunas personas por mantener una imagen perfecta, lo cual supone un gran esfuerzo y trabajo que puede llegar a afectar en su bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Resulta que hoy en d\u00eda dependemos de nuestros m\u00f3viles, nos los llevamos a todas partes y estamos constantemente influenciados\/as por lo que buscamos y nos encontramos. A veces vemos publicaciones de modelos, personajes famosos\/as, influencers\u2026 y podemos sentir envidia, o no, pero de alguna manera sabemos que no todo es real y tan f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n

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La realidad es que vivimos en una sociedad obsesionada por la apariencia y la imagen, y que muchos\/as de los\/as j\u00f3venes tienen como referencia a personas que aparentan estar siempre \u201cperfectas\u201d. Esto mismo genera en ellos\/as una presi\u00f3n social para alcanzar est\u00e1ndares de belleza que realmente son inalcanzables, as\u00ed como repercusiones negativas en consecuencia.<\/p>\n\n\n\n

Las repercusiones pueden ser tanto f\u00edsicas como psicol\u00f3gicas, ya que muchas personas se sienten constantemente insatisfechas con su apariencia y acaban desarrollando una baja autoestima, insatisfacci\u00f3n corporal, p\u00e9rdida de tiempo y energ\u00eda, e incluso trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia. Todo ello, en un intento desesperado por alcanzar los ideales de belleza que tienen como meta.<\/p>\n\n\n\n

Atrapados sin remedio<\/h2>\n\n\n\n

La gran mayor\u00eda de personas que siguen a influencers y modelos, que son influenciadas por las redes sociales como Tik Tok e Instagram, son los\/as adolescentes de nuestras casas. Con una escasa conciencia de la realidad, con una estimulaci\u00f3n continua de mensajes aparentemente \u201cf\u00e1ciles de seguir\u201d, como si se tratara \u00fanicamente de eso, les lleva a intentar controlar h\u00e1bitos, generar nuevas rutinas, ponerse objetivos\u2026<\/p>\n\n\n\n

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Dos estudios<\/h2>\n\n\n\n

En esta l\u00ednea, un estudio de revisi\u00f3n sistem\u00e1tica llevado a cabo en 2023 sobre el uso de redes sociales y factores de riesgo para el desarrollo de trastornos alimentarios, encontr\u00f3 que en la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola, el uso de Instagram destaca por su relaci\u00f3n con insatisfacci\u00f3n corporal, impulso hacia la delgadez y mayor tendencia a la comparaci\u00f3n social (Baja\u00f1a y Garc\u00eda, 2023).<\/p>\n\n\n\n

Por este lado, un estudio internacional (L\u00f3pez et al., 2023) llevado a cabo con m\u00e1s de 63.000 ni\u00f1os\/as y adolescentes de 16 pa\u00edses concluy\u00f3 que un 22% tiene conductas de riesgo que podr\u00edan terminar en un trastorno de la conducta alimentaria. Seg\u00fan el mismo estudio, las mujeres tienen m\u00e1s probabilidades de sufrir un trastorno alimentario, con un 30% frente al 17% de los varones.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan es indicado en la investigaci\u00f3n, estas conductas tambi\u00e9n son frecuentes en personas con un \u00edndice de masa corporal (IMC) alto, \u201ctenemos la imagen preconcebida de que esto es algo que s\u00f3lo afecta a personas con delgadez, por lo que las personas con exceso de peso se quedan fuera del radar\u201d (L\u00f3pez-Gil et al., 2023).<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Por lo tanto, es importante reconocer que una preocupaci\u00f3n constante y excesiva por la imagen puede tener un impacto negativo en nuestra autoestima y bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n

Prevenci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

Para prevenir este tipo de consecuencias, es fundamental favorecer una cultura de aceptaci\u00f3n a todo tipo de rasgos faciales y corporales, pues no hay dos personas iguales ni el tener un rasgo u otro hace ser m\u00e1s valioso\/a. Debemos tener presente que lo que vemos en las redes sociales y los anuncios no es necesariamente real al 100%, y que la verdadera belleza y val\u00eda personal va m\u00e1s all\u00e1 de la apariencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, es importante lograr un equilibrio y priorizar el bienestar mental por encima de la b\u00fasqueda de una imagen perfecta. Desarrollar una autoimagen positiva basada en valores personales, practicar el cuidado personal, y darse caprichos de vez en cuando puede ayudar a mitigar algunos de estos efectos negativos. Junto a ello, establecer l\u00edmites saludables en el uso de las redes sociales, buscar actividades que fomenten el bienestar propio como el ejercicio f\u00edsico y la pr\u00e1ctica de hobbies, puede contribuir a mantener una perspectiva m\u00e1s equilibrada y saludable.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u201c\u00bfdebo tener este cuerpo porque si no es terrible?\u201d. La respuesta es muy simple, la vida no gira alrededor del cuerpo, ni tampoco nos trae facilidades y regalos como a los\/as influencers simplemente por ser \u201cguapos\/as\u201d. As\u00ed que, reflexionemos sobre \u00bfqu\u00e9 pasa cuando creemos que podemos \u201calcanzar\u201d la belleza de las influencers?, \u00bfcuando creemos que siguiendo la alimentaci\u00f3n y los consejos de preparadores f\u00edsicos podremos tener su mismo cuerpo?\u2026 Y sobre todo, \u00bfcuando no distinguimos lo que es natural de lo que no?, y \u00bfcuando nos comparamos con otras personas?.<\/p>\n\n\n\n

Referencias<\/h2>\n\n\n\n

L\u00f3pez-Gil, J. F., Garc\u00eda, A., Smith, L., Firth, J., Trott, M., Eumann, A., Jim\u00e9nez, E., Guti\u00e9rrez, H., T\u00e1rraga, J., y Victoria, D. (2023). Global proportion of disordered eating in children and adolescents. A systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 177(4), 363- 372.
https:\/\/doi.org\/doi:10.1001\/jamapediatrics.2022.5848<\/p>\n\n\n\n

Baja\u00f1a, M. S., y Garc\u00eda, A. M. (2023). Uso de redes sociales y factores de riesgo para el desarrollo de trastornos relacionados con la alimentaci\u00f3n en Espa\u00f1a: una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica. Atenci\u00f3n Primaria, 55(11), 1-10. https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.aprim.2023.102708<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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